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鶏天南蛮が僅か1分27秒でできちゃいます!
冷凍のとり天と冷凍ピーマンをオーブンで焼き
最後に南蛮酢をかけるだけで完成の簡単レシピ
彩りも豊かで目にも美味しいレシピです
1.材料と栄養
※冷凍野菜は業務スーパーアミカで買えます。
ネットスーパーもやってますよ
材料 とり天南蛮 2人前
- 冷凍 鶏の天ぷら(梅しそ):6個 ニチレイ
- 冷凍 3色ピーマンスライス :50g Marche
- からあげに、南蛮酢 : 適量 うちぼり
栄養 とり天南蛮 1人前(3個)あたり
- カロリー:159kcal
- 脂質:7.1g
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2.作り方
- オーブンの網に鶏の天ぷらとピーマンスライスをのせる
- オーブンで220度10分焼く
- 器に盛って、南蛮酢を回しかけ完成