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時短料理が、豊かな人生を創り出す
このブログでは「5分で料理をする方法」を紹介しています
料理は最も面倒な家事の一つで、時間も手間もかかるやっかいな家事です。
しかも毎日食べなければ人間生きていけないので、生きる上で必ず必要な家事でもあります
掃除や洗濯は週末に纏めてやることもできますが、料理はそうはいきません。大変です。
そんな面倒な料理を5分で終えられれば、あなたの想像以上に人生ハッピーになります
この記事では時短料理が、どうあなたの人生を豊かにするかを紹介します
何故料理を時短することが重要か
一生で食事の準備にかける時間は6年と言われています*マイナビ調査
人間の寿命を考えると、6年も占めるというのは衝撃ですよね。
実は1日の家事に費やす時間は平均4時間、うち料理が2時間と大半を占めています
人生の中でもっとも時間を使う家事は料理なのです。
その料理を5分で出来れば、人生を5年分も自由に使うことが出来ます。
つまり料理を時短することは、5年長生きすることと同じなのです。
また、得ることが出来るのは時間だけではありません。それだけでも充分魅力的ですが
誰の人生にも重要と言い切れるお金や健康や体力も簡単に手にすることが出来ます。
具体的には下記のような5つのメリットがあり、圧倒的に人生を豊かにしてくれます
＜5分で料理するメリット＞
- 時間：1日1時間以上の自由時間
- 健康：野菜たっぷりのヘルシーな食事で健康的に
- 節約：外食費を減らし、浮いたお金を他のことに活用できる
- 体力と気力：料理の負担が軽減され、心身に余裕が生まれる
- 余裕と笑顔：時間とお金のゆとりが日々の満足感を高める
それでは更に詳細を見ていきましょう！
1. 時間の節約
最初のメリットは「時間」です。多くの方にとって、これが最も大きなメリットでしょう。例えば夕食を準備するのにかかる時間は、4人家族の場合で約40分から1時間程度だと言われています。しかし、もし5分で終えられれば、料理の時間がそっくりそのまま自由時間に変わります。※朝食や昼食の準備なども同じように5分で終えられれば、更に自由時間が増えます
例えば、仕事が終わり18時台に帰宅した場合、すぐに料理を終えてその後の時間を好きに使えます。子どもの世話や他の家事をしたり、ジムで汗を流したり、映画を1本見るといった趣味を楽しむのも可能です。また、友人とカフェで会って話し込む間も確保できるでしょう。
夜に1日40分を節約できると、1か月で約20時間、1年で約240時間にもなります。これだけの時間があれば、資格取得の勉強や趣味に没頭し、かなりのスキルアップが期待できます。私自身もこの時間を使い、子どもとのふれあいや動画編集などに取り組んでいます。
2. 健康的な食生活
次に挙げるメリットは「健康」です。料理を5分で済ませられるようになると、コンビニやスーパーの惣菜に頼る機会が大幅に減り健康になります。なぜなら、外で購入するより自炊の方が早くて簡単だからです。コンビニでお弁当を買うのが面倒に感じるほどです。
コンビニやスーパーに行くとなると、靴下を履き、上着を着て、何を買うか悩み、レジに並んで会計し、帰宅後に温めるといった一連の手間が必要です。この過程には少なくとも10〜20分かかります。仕事帰りに寄れたり、近くにコンビニがあればもう少し時間を短縮できるかもしれませんが、多くの人にとっては自炊の方が効率的です。
さらに、外食や惣菜は高カロリーで油が多く、野菜の摂取量が不足しがちです。例えば、コンビニのカレーにはほとんど具が入っていないことが多く、野菜を追加すると費用もかさみます。一方、自炊であれば冷凍野菜などを使い、短時間で栄養バランスの取れた料理が可能です。油を控えめにし、野菜を豊富に取り入れたヘルシーな食事を継続できるので、ダイエット効果も期待できます。また、スーパーで余計なジュースやお菓子を買うことが減るため、間食も抑えられます。ついつい買う甘味やお酒があなたを太らせ、財布を軽くします。
3. お金の節約
3つ目のメリットは「お金」です。自炊は外食やコンビニ弁当、スーパーの惣菜よりも圧倒的に安上がりです。お金を貯めたいのであれば自炊は必須スキルで避けて通れません
日本人の外食費は平均で月2万円程度とされていますが、外食回数を減らせばこれがそのまま節約につながります。最近は物価の上昇もあり、外食費はさらに増加傾向にあります。特に家族で外食する場合、1回で1万円近くかかることもありますが、自炊すれば同じ量を数千円で用意できます。これは年で24万、10年で240万と積み重なるとかなりの額になります。
若い方やまだ収入が少ない方にとっても、自炊による節約効果は資産形成の大きな助けになるでしょう。浮いたお金を旅行や趣味に使ったり、投資に回したりすることで、より豊かな生活が送れます。勿論外食でしか食べられない料理もあるので、お祝いの時などに限定して外食は活用するのがベターです。(お寿司とかピザとかは中々自炊では旨く作れないので)
また健康的な食生活は生活習慣病を予防することに繋がるので将来の医療費も削減できます
4. 体力・気力の温存
4つ目は「体力と気力」です。仕事や育児で疲れ切った状態で料理をするのは、思いのほか大変なことです。料理が続かない理由のNo１は大変だから・面倒だからです。
だからこそ体力0気力0でも料理を作れるならば、料理を継続することが出来ます
想像してみてください。仕事を終えて家に帰ると、子どもが「お腹が空いた」と騒ぎ、さらに「遊んで」とせがんでくる。パートナーは残業で不在、1人で料理をしなければならない状況…。これはかなり負担が大きいですよね。
献立を考え、食材を準備し、調理し、片付けまでこなすのは体力的にも精神的にもハードです。しかし、5分で料理が終わるなら、その負担は激減します。結果として、体力や気力を節約でき、趣味の時間や子どもとのふれあいの時間を確保することができます。
5. 生活の豊かさと笑顔
最後のメリットは「生活の豊かさと笑顔」です。これまでに挙げた「時間」「健康」「お金」「体力・気力」のメリットが合わさると、日々の暮らしにゆとりが生まれ、笑顔が増えます。
自由な時間が増えれば自分の好きなことに打ち込めます。例えば読書や映画鑑賞等、趣味に没頭することで、より充実した日々が過ごせ、気力も高まります。更にお金の節約が精神的な余裕につながり、結果として気持ちにもゆとりが生まれます。健康は言わずもがなです。これらすべてが自分や家族の笑顔につながり、より幸せな生活に繋がっていきます。
最後に~まとめ~
時短料理は豊かな人生を生み出します。
人は一生でで6年近くもの時間を料理に費やしています。
料理を5分に短縮できれば、自由時間を増やし、健康的な食生活を送り、節約効果も得られます。ひいては心身の負担が軽減され、日々の満足感が高まります。
次の記事では、具体的にどうやって5分で料理が出来るか、その秘密を解説していきます
＜5分で料理するメリット＞
- 時間の節約：1日40分から1時間の自由時間が生まれる
- 健康的な生活：野菜たっぷりのヘルシーな食事が可能
- 節約効果：外食費を減らし、浮いたお金を他のことに活用できる
- 体力・気力の温存：料理の負担が軽減され、心身に余裕が生まれる
- 生活の豊かさと笑顔：時間とお金のゆとりが日々の満足感を高める
